【アーユルヴェーダ】学んで実践できる！おすすめ書籍6選

インド歴30年になる流木りんごの書籍です。中高年になり代謝の悪さに悩むようになり、アーユルヴェーダ専門病院に入院した経験が綴られています。アーユルヴェーダとはどのようなものなのか漫画になっていて、とても読みやすい作品です。

英国アーユルヴェーダカレッジで学んだ後、スリランカへ渡り修行した経歴を持つ著者が綴った作品。年間1,000人以上の方へライフスタイル改善のサポートを行った経験をもとに、手軽に行えるセルフケアを考案、本書で紹介しています。

医学博士とヨガマスターが手掛けた書籍。ヨガ呼吸法や瞑想法が写真つきで掲載されていて、初心者でもわかりやすいのが特徴です。アーユルヴェーダの体質別にセルフケアが詳しく記載されています。読んだその日から取り組める手軽なレシピがたくさん載っています。

医学博士とヨガマスターによる書籍。アーユルヴェーダ決定版として定評がある旧版をよりわかりやすくまとめてあります。実践的な技法や季節ごとの食事法、1日の過ごし方などが掲載されています。

食生活や美容法、マッサージ、ヨガなど、読んだ日から実践できるよう具体的に書かれた書籍です。メンテナンスの仕方や不調時の対処法についてもわかりやすく紹介されています。

アーユルヴェーダ式診断で体質チェックができ、体質別の過ごし方について記載されています。ライフスタイルを変えて、健康なメンタルと体を手に入れることを目指している書籍です。どうすれば健康でいられるか、なぜ病気になるのか、アーユルヴェーダ的な視点で解説されています。