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スヴェダナとは?

日本ではエステやスパのようなイメージのあるアーユルヴェーダですが、実は、約5000年前から存在する医学の一つでもあります。この記事では、アーユルヴェーダの伝統的な発汗法であるスヴェダナについて、簡単にまとめました。

蒸気で発汗する「スヴェダナ」とは?

アーユルヴェーダの伝統的な発汗法であるスヴェダナ。英語の「sweat(スウェット、汗という意味)」に似ています。体を温めて、その汗を出すことをスヴェダナといい、その療法が、様々な形で使われています。スヴェダナは、チャラカでは6大療法の1つで、重要な位置を占めています。
チャラカとは、チャラカ・サンヒターのことで、古代インドの医者。チャラカ・サンヒターの医書『チャラカ本集』は、アーユル・ベーダの三大古典の一つです。

スヴェダナの効能

スヴェダナは、ハーブスチームサウナのベッドで全身の発汗を促し、ハーブの効用を得ることができます。首から上は涼しい状態を保ったままで、身体の芯まで温まりますので、しっかりと発汗することができて、デトックス効果も高いです。

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引用元:日本シロダーラ協会(https://www.j-shirodara.com/lp/index.html)

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引用元:日本アーユルヴェーダ・スクール(http://www.ayv-school.com/kouza/kiso.html)

卒業サロン数:18

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技術以外に学べること
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引用元:アーユルヴェーダビューティーカレッジ(https://www.ayurveda-beauty-college.com/curriculum/#curriculum2)

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サロンで技術提供
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技術以外に学べること
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【備考】
※2021年2月時点、Google上で「アーユルヴェーダ スクール」で上位表示されていて、日本で受講できるアーユルヴェーダスクール18校の中から、公式HPに掲載されている卒業サロン数が多い3つのスクールを選定。その3スクールを認定までもらえるコースで比較しています。ただし、日本アーユルヴェーダ・スクールに関しては、「認定サロン」になるまでにさらに条件があるようなので、詳しくは各スクールにお問い合わせください。
※「アーユルヴェーダ初めてオーナーがサロンで技術提供できるまでに(かかる期間)」に関しては、セルフケアや家族以外の一般のお客様に対して、アーユルヴェーダトリートメント(マッサージケア)ができるまでにかかる期間を、編集部の方で算出して提示しています。
・日本シロダーラ:シロダーラ導入コース 講座(座学+実技)4日~6日+1ヶ月自主トレ
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